L'énergétique chinoise à Lutry pour se soigner de manière holistique 

Médecine traditionnelle chinoise

Equilibre    Basée sur les notions du Yin et du Yang, la médecine traditionnelle chinoise vise à rétablir le déséquilibre énergétique. Vivant entre Ciel et Terre, l’homme est tributaire des énergies cosmiques. Se soigner revient donc à traiter le terrain énergétique et réguler ce qui l’influence dans son environnement (diététique, hygiène de vie, émotions, esprit).  

Prévention   On recourt souvent à la médecine, quelle qu’elle soit, lorsque le corps ou l’esprit est malade. Moins connue, la prévention est pourtant une partie fondamentale de la médecine traditionnelle chinoise. Traiter le déséquilibre avant qu’il ne se manifeste (au niveau des méridiens ou des organes, soit par la douleur ou par un changement physique) est au coeur de son approche globale.

Traitement   Lorsque le déséquilibre s’accentue, ou que le corps a été  blessé (trauma, accidents, mouvements répétitifs inappropriés), la médecine chinoise permet de traiter des troubles locomoteurs tels que des douleurs musculaires ou articulaires: mal de dos, lombalgie, sciatalgie, hernie (certaines hernies), cervicalgie, douleurs des membres (douleur de l’épaule, du poignet , coude, genoux, cheville, etc.), torticolis, tendinites à répétitions, entorses mal soignées, etc.

Elle permet également d’adresser des affections internes, tels que troubles des règles (douloureuses, aménorrhées, dysménorrhées, etc.), troubles de la ménopause, troubles du sommeil (insomnie, difficultés d’endormissement, réveils multiples), troubles du système digestif (constipation, ballonnement, nausées, régurgitations acides, etc.), troubles de la miction, problèmes dermatologiques, migraines ou problèmes d’origine émotionnels (stress, anxiété, angoisses, dépression).

Complémentarité    La médecine chinoise a cela de particulier qu’elle réunit plusieurs disciplines complémentaires que sont l’acupuncture, le tuina, la moxibustion, la diététique, la phytothérapie et les arts du mouvements. La variété et la complémentarité de ces approches énergétiques permet d’offrir une solution adaptée à chacun-e.

Acupuncture, moxibustion

A l’aide de très fines aiguilles, le praticien stimule des points précis du corps qui vont agir sur le système énergétique de la personne afin de traiter le déséquilibre, la douleur ou la pathologie en question. Le traitement vise autant des troubles aigus que chroniques.

La moxibustion, quant à elle, fait souvent référence à l’usage d’armoise séchée, vieillie et affinée. Elle est employée pour traiter certains déséquilibres ou pour soutenir et stimuler l’énergie originelle. Elle tient une part importante dans la prévention et ce qu’on appelle 養生 yang sheng, nourrir la vie.

1. Dormir

Rien ne peut remplacer le sommeil. Respecter les rythmes naturels du jour et de la nuit, favoriser un sommeil de qualité (environnement, literie, éloigner les écrans et les émetteurs d’ondes) et en quantité suffisante.

Vivre en même temps que le soleil, quoi de plus naturel?

 2. Se nourrir

En matière d’alimentation, la médecine chinoise préconise de manger et boire chaud ou tiède pour ne pas diminuer le « feu digestif ». A cela s’ajoute le conseil d’éviter ou de limiter très fortement les produits laitiers et le sucre. Ceux-ci produisent des glaires et des mucosités, elles entravent le bon fonctionnement du métabolisme et empêchent une transformation et une extraction optimum des substances utiles au fonctionnement du corps.

Au revoir donc salades, crudités, glaces, glaçons et produits surgelés! … Le but n’est pas de se les interdire, mais plutôt d’observer que ces aliments défavorisent ce qu’on appelle communément en chinois 養生 Yang Sheng, soit préserver la vie. Ils sont donc déconseillés.

Consommer les fruits entre les repas

Cuisiner autant que possible avec des épices si on aime ça.

Manger royalement le matin, modérément à midi, légèrement le soir.

A cela s’ajoute la préférence, si cela est possible, pour les produits locaux, bio et de saison.

飯後百步走，活到九十九 Marcher 100 pas après le repas, pour vivre jusqu’à 99 ans. Faire une petite promenade de 10 à 15 minutes après le repas aide la digestion. Il vaut mieux d’ailleurs, selon les études, une petite marche de 15 minutes après chaque repas, qu’une grande quotidienne de 45 minutes.

Enfin, quelque chose qui nous est cher: les auto-massages. Terminer son repas avec quelques auto-massages du ventre en dessert est excellent pour favoriser la digestion et la circulation. 

3. Bouger et respirer consciemment

Le mouvement, c’est la vie! Dans une vie de plus en plus sédentaire et absorbés par nos écrans, on en oublie que le mouvement est naturel. Bouger avec modération pour faire circuler les fluides, éliminer les toxines, respirer, s’oxygéner, sans pour autant tomber dans l’extrême inverse (le sport à outrance) qui use notre énergie vitale. Savoir doser, modérer et reconnaître lorsque l’effort devient trop grand par rapport à nos ressources limitées. Tout l’art de savoir écouter son corps et reconnaître les prémisses de ses limites. Préserver son énergie vitale, c’est aussi savoir doser.

4. Hygiène de vie

Sujet délicat dans nos temps modernes, où les sollicitations sont multiples et où, même à la maison, nous avons accès à quasiment tout, en tout temps et à toute heure. Subtil équilibre entre yin et yang, savoir alterner activité et repos avec mesure, sans sombrer ni dans le surmenage, ni dans l’inactivité la plus totale, les deux lésant invariablement notre énergie.

La méditation, dont les effets bénéfiques ne sont plus à prouver, la pratique de méthodes méditatives douces, quelles qu’elles soient (yoga, qi gong, tai chi, peinture, observation, activités créatives, etc.) sont autant de moyens qui nous ramènent vers l’intérieur, l’essentiel, et qui sont nécessaires pour pondérer cette suractivité.

5. Favoriser ce qui procure de la joie

Que dire de plus?

Qui suis-je?